Trening 5 3 1

pon bar, wt-tric,sroda bic, czwartek lydy,piatek-klata i plecy moze byc?

jak mam trenować żeby szybko uzyskać efekty?

Witam, Moze ktos polecic sprawdzony trening na rozciagnie nog? Celem jest szpagacik ;d

czy mógłby ktoś ułożyć jakiś trening bokserski ?

Witam, moze ktos podeslac sensowy trening, oraz ogolny zarys diety redykcyjnej dla kobiety?

Jak wykonać dobry trening na przyrost masy mięsniowej?

piszcie porady i wzkazówki dla poczaątkujących !!!

Witam! Oto moje proporcje; Wiek-13 Wzrost-ok. 158 Waga 43kg Co chcę osiągnąc: 1. Silne ręce,nogi i brzuch

Ile serii na dane partie w fbw i powtorzen?

czy wznosy kolan i prostych nóg można wykonać na leżąco ? Coś na wzór ćwiczeń z A6W ?

pomocy chciałbym jakies treningi dla początkujacych!!!

Gdzie w Szczecinie można zapisać dziecko na treningi koszykówki?

jaki plan polecacie na rzezbe przy treningu 5-6 razy w tyg .

Nie stać mnie na siłownię, a chciałabym ćwiczyć na orbitreku.

http://www.youtube.com/watch?v=E-ftaq9rwOA

Jakie rękawice do treningu na worku, MMA czy bokserskie?

Plan treningowy dla początkującego. Pytanie czy 5 dni w tygodniu to nie za dużo ? Ktos pomoże?

Witam. Mam 28 lat Wzrost 179 cm waga 85 kg Chce zrobić dobry trening na siłe moze mi podpowiecie jak

witam o ktorej godzinie najlepiej trenowac?

trening na worku może służyć za aeroby po treningu ? np. plan 30-30-30